mikro makro

[...] więcej witaminy B12 niż wątroba wołowa, 50 razy więcej chlorofilu niż lucerna (jest najbogatszym znanym źródłem chlorofilu, stąd też jej nazwa), a także wiele rzadkich mikro i makro elementów. 60 procent jej składu stanowi białko. Około 20 procent to węglowodany, a 10 procent - tłuszcze. Białko chlorelli zawiera dziewiętnaście aminokwasów, [...]

dobra dyskusja sie rozwinela ,teraz moja kolej a nawet z braku białka Nie naciagaj i nie nadinterpretuj Mowiac o mikro i makroskladnikach mialem wlasnie na mysli, te ktorych niedobor powoduje anemie. Nie napisalem, ze z braku bialka. Mialem tu na mysli ogolne niedozywienie... Ale mniejsza o to. Jak ktos bedzie mial niedobor zelaza to zapadnie na [...]

Przemiana materii zostanie pobudzona przez regularne,częste posiłki(trawienie,przyswajanie,wprzęganie makro i mikro składników,też wymaga spalania kcal.).Dodamy ich jak wejdziesz w odpowiedni tryb spalający,kiedy mimo dodania kalorii,waga będzie spadała w dół

[...] }:-( Rano cała byłam zakwaszona - plecy, klata, nogi. Tylko bardzi jeszcze jako tako działały %-) Z małżem byliśmy dzisiaj w SPA :-) Sauny, łaźnie i basen solankowy (makro i mikro elementy o podobnym stężeniu jak w morzu martwym). Stanowczo tego mi było trzeba. Pełen relaks i spokój. W przyszły łikend planujemy dłuższy pobyt i może jakieś masaże [...]

[...] się bez poklepywania po plecach ;-) Coś tam niby czytam, ale ciężko to idzie. O ile plany konstrukcyjne łapię w lot, o tyle te wszystkie strefy, periodyzacja, makro, mikro, i cała reszta to, bez butelki wina jakieś takie nieczytelne. Dużą rolę w zrozumieniu tego jak to się je, odegrało kilka miesięcy na Trainer Road za namową Pirlo. [...]

Ja bym tego nawet nie nazwał dieta to nie spełniana nawet dziennego zapotrzebowania na mikro i makro elementy jakie się powinny zalesić w diecie każdego normalnego człowieka a tak na marginesie to naucz się pisać w ogóle się pisze przez "ó" Zmieniony przez - rychu99 w dniu 2012-10-09 20:12:06

[...] odniesienia niż mieć Co z tego jeśli słabe, zawsze to jakieś odniesienie. Napisałem wcześniej, że to nie byłoby perfekcyjne odniesienie, ale mówiłoby COKOLWIEK o PPV w Polsce. Od tego są fachowcy, żeby na podstawie skali mikro prognozować skalę makro. A tak to pozostaje wróżenie z fusów;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-09-06 14:17:16

[...] kcal co 3/ 4 zapotrzebowania dziennego. Cos tu nie trzyma sie. Gdzies kcal uciekaja. Byc moze warto zainteresowac sie jak bilansowac diete bezmiesma we wszystkie skladniki mikro i makro. Treningi musza byc dobrane pod to co lubisz trenowac. Jakies ketle...domniemam, ze to bylo cos tam, ale nie byl to konkretny program z progresja silowa w [...]

[...] się na silach danego dnia. . Praktycznie zawsze jeśli zależało mi na postępach musiałam dociskać się właśnie do granicy możliwości. Tak jak pisałem, kwestia rozplanowania mikro/mezo/makro cykli treningowych. Jeżeli ktoś szykuje się pod zawody i konkretny cel to owszem, zgodzę się, że powtórzenia wymuszone, oszukane, z gorszą techniką itp. to [...]

[...] odpowiednią jakość posiłków, nawet jeśli to nie jest posiłek zaplanowany zgodnie z moimi założeniami które opisałem na początku. Nie widzę problemu w dostarczeniu wszystkich mikro i makro składników niezbędnych organizmowi. Białka, węgle, tłuszcze, warzywa, etc. Co do spadku mocy, braku energii. 2-3 pierwsze dni były średnio przyjemne. Lekkie [...]

Wojtku dzięki. muszę Ci powiedzieć, że dzięki temu dziennikowi zacząłem dostrzegać inne źródła makro i mikro składników niż kurczak };-) będzie jeszcze lepiej, mogę obiecać

[...] i nic nie jeść przez następną dobę? Trochę dziwne pytanie, przecież to oczywiste że zwłaszcza po treningu musisz dostarczyć organizmowi wysokokaloryczny posiłek bogaty w mikro i makro składniki. Co do ilości białka w posiłku - dostarczaj tyle, by w każdym posiłku przekroczyć próg leucynowy i w ciągu całego dnia swoimi posiłkami spełnić [...]

[...] i nic nie jeść przez następną dobę? Trochę dziwne pytanie, przecież to oczywiste że zwłaszcza po treningu musisz dostarczyć organizmowi wysokokaloryczny posiłek bogaty w mikro i makro składniki. Co do ilości białka w posiłku - dostarczaj tyle, by w każdym posiłku przekroczyć próg leucynowy i w ciągu całego dnia swoimi posiłkami spełnić [...]

[...] i nie ma potrzeby doprowadzanie do upadku mięśniowego lub zbliżać się do jego granic aby mieć dobre efekty przynajmniej przez kilka lat tak naprawdę jeżeli poszczególne mikro/mezo/makro cykle treningowe są sensownie rozplanowane. Może moje doświadczenie jest małe ale uważam, że stosowanie zakresów 1-3 na ciężarach praktycznie maksymalnych u [...]

Ja żyję. I od jem/nie jem nie odejdę. Nie ma bata. Cholernie wygodne. Poukładałem sobie wszystkie makro/mikro składniki i jest okej. Fakt, że postanowiłem teraz zobaczyć CKD łączone z jem/nie jem. I czuję się bardzo dobrze, ale to na razie, ja wiem, sześć dni, czy coś takiego, więc ciężko mi stwierdzić. Waga się obniża powolutku, po mało, naprzód. [...]

[...] do góry. Wspięcia łydki – Standard, delikatnie w górę. Unoszenie nóg w zwisie – Słabo. Już nawet nogi mi się trzęsły podczas tego unoszenia. Wzmocnić brzuch – kolejny mikro-cel Suple: W ciągu dnia do posiłków: HiAnabol Protein, Przed siłownią: Vaso Fusion x8, Przedtreningówka nr 2 – ½, Hyper Fusion x4, Thermo Fusion x3, Vitamina A-Z x2, [...]

[...] diety paleo do odzywiania sie - spozywanie swiezych, naturalnych, lokalnych, sezonowych produktow, jak najmniej przetworzonych i modyfikowanych jesli chodzi o cala reszte /mikro i makro/ to obecnie dysponujemy ogromna wiedza, ktora pozwala nam na ustalenie optymalnego, dla nas, sposobu odzywiania bez bazowania na teoriach obarczonych licznymi [...]

[...] diety paleo do odzywiania sie - spozywanie swiezych, naturalnych, lokalnych, sezonowych produktow, jak najmniej przetworzonych i modyfikowanych jesli chodzi o cala reszte /mikro i makro/ to obecnie dysponujemy ogromna wiedza, ktora pozwala nam na ustalenie optymalnego, dla nas, sposobu odzywiania bez bazowania na teoriach obarczonych licznymi [...]

[...] zarówno glikogen jak i wkt - i zmieniając charakter wysiłku zmieniamy jedynie proporcje spalania w/w składników ...that's all z widoku makro - zawsze tak będzie wchodząc w mikro - będziecie się kłócili zawsze bo wystarczy ze szoho rozmawia nt przemian metabolicznych komórki mięśniowej wykorzystującej g jako zródło energii, a elite w tym czasie [...]

[...] sie człowiek napcha w jeden dzień to się podkręca metabolizm. Czyli codziennie sobie pozwalaszna cos niezdrowego albo co drugi dzien i wliczasz to w bilans kcal i jest ok? Makro licze. 2 g bialka 2 g tluszczu i reszte z wegli. Ale nie wiem jak liczyc mikro :( Szczerze to moze mi brakowac jakichs mikro bo chodze strasznie senny. Nie mam sily.